|
|
Рациональное питание
 Только питание, сбалансированное по набору всех необходимых компонентов (жиры, белки, углеводы, витамины, минеральные вещества), обеспечивающее энергетические потребности организма, можно назвать рациональным питанием. К рациональному питанию нужно приучать организм с раннего детства, а не тогда когда человек готовится к свадьбе. Но лучше позже, чем некогда. А вот нарушение рационального питания в любом возрасте может привести к развитию различных заболеваний.
Но если питание не является полноценным, то оно не будет сбалансированным, а тем более рациональным питанием. Суточный рацион должен включает в себя употребление продуктов большинства групп, но обязательно молокопродукты, мясо, овощи и фрукты, рыба и продукты моря и т д. Следует помнить, что все группы продуктов по-своему хороши и полезны. К примеру, молокопродукты отличаются высоким содержанием кальция. А, как известно кальций это материал для построения крепких костей и зубов. Такие витамины как В12, В2, А необходимы для поддержания хорошего состояния кожи и органов зрения.
 Рациональное питание должно быть правильно подобрано по энергетической ценности. Если количество потребляемой с пищей энергии равно количеству расходуемой человеком за определенный период времени энергии, тогда можно сказать о правильности подбора рациона. Во всех других случаях излишки употребленной пищи откладываются про запас.
Не следует забывать о химическом составе пищи. Даже если по энергетической ценности Вы подберете продукты, но они не будут соответствовать по химическому составу, то есть в продуктах недостаточное количество необходимых для организма ингредиентов, то такое питание вряд ли можно будет назвать рациональным. Особенно это важно знать молодым людям до свадьбы и после нее. Ведь именно от того, как питается молодежь, зависит здоровья детей, которые будут рождаться. А это значит, что рациональным должно бить разнообразное питание.
Только соблюдая все перечисленные предложения в комплексе, можно будет утверждать, что вы действительно рационально питаетесь, а значит, ведете здоровый образ жизни.
Статьи по теме:
Еще статьи по теме «Имидж невесты» | Оглавление | ← на главную
|
|
